小孩要補充維生素但千萬別亂來
2019年 10月 25日
維生素不能過量服用
維生素在維持嬰兒正常生理功能方面起著非常重要的作用。維生素天然存在於食物中(除了維生素d)。許多人認為維生素是營養藥物和安全藥物。是的，雖然維生素是好的，但不能吃太多，因為吃太多可能損害兒童的健康!就像新聞報道中的男孩一樣，他吃了太多維生素E軟糖，出現惡心和腹痛。
人體的吸收能力是有限的。過量補充不僅不會吸收，而且還會增加肝腎功能的負擔。張思萊的科學育兒守則中提到的著名兒科醫生Zhangsilai：
除了每日開發所需的維生素K和維生素D外，6個月的嬰兒不需要補充維生素K和維生素D以外的任何維生素。不需要額外的維生素。
7-12個月嬰兒母乳喂養是否，除了比合理添加輔助食物中的維生素d必要每天補充的持續發展，你不需要添加任何的維生素。 7-12個月人工只要需要每天之外，合理添加輔食喂養嬰兒配方奶粉，你不需要添加任何的維生素。
而我還選了另一款兒童 維他命給天一仔食用，因為現今社會，什麼都是電子化，連幼稚園這麼小的孩子，都已經要透過電腦或平版電腦來做功課但補充維生素對兒童凍結
維生素分鍾“吃”回來!
維生素A
0-6個月：
由健康和營養良好的母親分泌的成熟乳含有足夠的維生素A，因此在出生到6個月後，維生素A缺乏風險，因此不需要其他維生素A的食物來源。
6個月以後：
6個月後，嬰兒開始補充營養。注意，在補充劑中多吃富含維他命a的食物可以獲得足夠的維他命a以促進其生長和發育。你可以多吃動物肝髒，例如豬肝或雞肝，每周1-2次。
維生素B
B族維生素是水溶性維生素，除維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12和葉酸外，還包括一大類維生素。
維生素B 2存在於動物和植物中，如牛奶、雞蛋、動物內髒和綠葉蔬菜。維生素B6存在於食品中，如肝髒、肉類、全麥、豆奶、母乳和穀物。維生素B1 2主要存在於動物食品中，尤其是瘦肉和肝髒。至於葉酸，更重要的是母親懷孕、懷孕和哺乳，而在嬰兒出生後，沒有必要補充葉酸，因為母乳或嬰兒配方奶中含有適量的葉酸。
但補充維生素對兒童凍結
維生素C
維生素C的主要來源是新鮮水果和蔬菜，如果孩子可以吃足夠的新鮮蔬菜，每天的水果，通常不會缺乏維生素C.
雖然烹飪後，蔬菜中的維生素c可能被破壞。然而，只要蔬菜的烹調、烹調、油炸、燉煮等合理，一般會損害30種維生素c，因此，家長一般只需注意子女飲食的多樣化、合理烹調，這樣孩子們就不會缺乏維他命c。
此外，2歲以下兒童的腎功能未完全發育，不建議通過藥物補充維生素c。如因生病或其他原因需要在醫生的指導下服藥，家長在服用前也應仔細閱讀說明書。
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維生素D
0-3歲的寶寶在陽光下生長發育迅速，維生素d的需求量比較大，家長應盡快抱孩子到戶外活動，接受適當的。以下情況需要維生素d補充適當的准備：
北方冬春寒冷，南方梅雨季節
出生於早產兒，雙胞胎，冬節，或在雨季和嬰兒人工喂養
母乳喂養寶寶
補充尺寸D：每天400-800國際單位。具體例子如下：
0-6個月：出生開始後7-14天，給人的維生素D400-800國際單位(南方雨季400-600國際單位，每天北方寒冷的冬日600-800國際單位)的日子。
7-12個月：每天需要400國際單位的維生素D。孩子們增加了補充食物。一般來說，嬰兒食品廠生產的食品強化了維生素d等一系列營養成分，因此也有必要計算補充食品中維生素d的含量。不足部分需要補充。
1-3歲：嬰兒仍母乳喂養，維生素d400國際單位。
人工喂養寶寶
0≤6個月：如果嬰兒每天食用800毫升配方奶粉，每100毫升牛奶中含有維生素D48國際單位。因此，嬰兒從配方奶中獲得約400份國際維生素，基本滿足兒童的日常身體需求。如果你在北方遇到寒冷的冬天或南部的雨季，你需要補充維生素D缺乏。
7-12個月：如果你吃一個牌子的兩階段配方，每100毫升的維生素d46國際單位，每天的配方奶總攝入量約600-800毫升，兒童戶外活動2小時，不需要鈣和維生素d。
1-3歲：如果你吃的是品牌的三段配方奶粉。每天的牛奶量為400-600毫升，維生素D為63.2國際單位/100毫升，所以嬰兒從牛奶中獲得400-600毫克的鈣和252-379國際單位的維生素D，不足的部分可以從外面的飲食和陽光中獲得。如果寶寶飲食不合理或光照時間不夠，可以補充維生素D。
3-8歲的兒童可以通過飲食補充劑、水果等補充維生素。沒有必要通過服用保健品來補充維生素。
維生素E
每款兒童 維他命皆取得食品及藥物管理局自由銷售許可證正常嬰兒維生素E的攝入來源主要是母乳或配方奶粉，早產兒出生後需要在醫生的監督下補充維生素E。此外，還可從日常食品中獲得補充嬰兒維生素E的補充劑。
日常生活中幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E，其中萵苣、卷心菜、芹菜，辣椒，西紅柿等是含維生素E比較多的蔬菜。此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米也富含維生素E。相對的，肉類、魚類等動物性食品、水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
因此，通常的多樣化的飲食是非常重要的，真的沒有必要增加額外補充維生素，以保證基本的食品飲食的多樣性是孩子健康成長。
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